In diesem Podcast sprechen Ralf und Moritz über die Bedeutung von Abnehmen und Prävention für die Gesundheit. Moritz teilt seine Erfahrungen als Arzt und erläutert, warum Präventivmedizin so wichtig ist. Sie diskutieren die Herausforderungen der konventionellen Medizin und wie sie oft nicht auf Prävention ausgelegt ist.

Erfahrt, warum das Setzen klarer Ziele entscheidend für erfolgreichen Gewichtsverlust ist und wie regelmäßiges Monitoring und eine positive Einstellung euch dabei unterstützen können. Ralf und Moritz betonen die Wichtigkeit von ausreichendem Protein in der Ernährung und geben praktische Tipps, wie ihr euren Proteinbedarf decken könnt – egal ob Fleischesser, Vegetarier oder Veganer. Zudem erfahrt ihr, wie Schlaf und die richtige Menge an Protein euren Gewichtsverlust unterstützen können.

Kapitel:
00:00 Vorstellung und Hintergrund von Moritz
06:24 Einführung in das Thema Abnehmen
07:31 Herausforderungen der konventionellen Medizin
25:25 Die Bedeutung von klaren Zielen beim Abnehmen
26:24 Praktische Tipps zum Abnehmen
29:10 Klare Ziele setzen und schriftlich festhalten
30:21 Regelmäßiges Wiegen und Monitoring des Gewichts
31:29 Veränderung der Identität und positive Einstellung zum Abnehmen
33:47 Magendienung und Protein für ein lang anhaltendes Sättigungsgefühl
35:07 Tracken der Ernährung und ausreichende Proteinmengen für erfolgreichen Gewichtsverlust
01:00:28 Die Bedeutung von ausreichend Protein in der Ernährung
01:02:02 Wie man seinen Proteinbedarf decken kann
01:04:53 Proteinreiche Lebensmittel für Fleischesser und Vegetarier/Veganer
01:08:36 Die Bedeutung von ausreichend Schlaf für die Gesundheit und den Gewichtsverlust

Lasst uns gemeinsam die Reise zu einem gesünderen und fitteren Leben beginnen!

Dr. med. Moritz Binder erreichst du unter: https://moritzbinder.com
Ralf Gabler erreichst du unter: https://ralfgabler.de