Willkommen bei 'Dein Vital-Impuls für pure Lebensfreude' - dem Podcast, der dich mit wertvollen Insights und kraftvollen Impulsen versorgt, um deine Gesundheit und dein Wohlbefinden auf ein neues Level zu heben!
Dein Host Ralf Gabler nimmt dich mit auf eine inspirierende Reise zu mehr Vitalität, Energie und Glück. Als erfahrener Vital-Coach und Experte für Hypnose, Fitness und Ernährung teilt er sein Wissen und praktische Strategien, die dir helfen, dein volles Potenzial zu entfalten.
In spannenden Expert Talks und Interviews erhältst du exklusive Einblicke in die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse, moderne Medizin und erprobte Methoden für ein rundum gesundes, aktives und erfülltes Leben. Von renommierten Ärzten und Forschern erfährst du hautnah, was die Wissenschaft zu Themen wie Stressmanagement, Ernährungsoptimierung oder mentale Gesundheit zu sagen hat.
Egal ob du fitter werden, deine Work-Life-Balance verbessern oder limitierende Glaubenssätze auflösen möchtest - hier findest du genau die Unterstützung, die du brauchst.
Mit 'Dein Vital-Impuls für pure Lebensfreude' erwartet dich jede Woche eine geballte Ladung Motivation, Inspiration und Lebensfreude. Tauche ein in eine positive, bestärkende Community von Gleichgesinnten und entdecke, wie großartig sich echtes Wohlbefinden anfühlt.
Dein Gastgeber Ralf Gabler ist Personal Fitness-Trainer, Hypnosetherapeut, Mentalcoach und Heilpraktiker in Personalunion. Gesundheit, körperliche und mentale Leistungsfähigkeit und Selbstwirksamkeit sind seine absoluten Herzensthemen, um die er sich seit über 40 Jahren intensiv kümmert.
Worauf wartest du noch? Abonniere jetzt 'Dein Vital-Impuls für pure Lebensfreude', wenn du bereit bist für deinen Aufbruch in ein Mehr an Gesundheit, Energie und Glück. Lass uns gemeinsam das Abenteuer Life-Optimization starten - Ich freue mich auf dich!
In diesem Podcast sprechen Ralf und Moritz über die Bedeutung von Abnehmen und Prävention für die Gesundheit. Moritz teilt seine Erfahrungen als Arzt und erläutert, warum Präventivmedizin so wichtig ist. Sie diskutieren die Herausforderungen der konventionellen Medizin und wie sie oft nicht auf Prävention ausgelegt ist.
Erfahrt, warum das Setzen klarer Ziele entscheidend für erfolgreichen Gewichtsverlust ist und wie regelmäßiges Monitoring und eine positive Einstellung euch dabei unterstützen können. Ralf und Moritz betonen die Wichtigkeit von ausreichendem Protein in der Ernährung und geben praktische Tipps, wie ihr euren Proteinbedarf decken könnt – egal ob Fleischesser, Vegetarier oder Veganer. Zudem erfahrt ihr, wie Schlaf und die richtige Menge an Protein euren Gewichtsverlust unterstützen können.
Kapitel:
00:00 Vorstellung und Hintergrund von Moritz
06:24 Einführung in das Thema Abnehmen
07:31 Herausforderungen der konventionellen Medizin
25:25 Die Bedeutung von klaren Zielen beim Abnehmen
26:24 Praktische Tipps zum Abnehmen
29:10 Klare Ziele setzen und schriftlich festhalten
30:21 Regelmäßiges Wiegen und Monitoring des Gewichts
31:29 Veränderung der Identität und positive Einstellung zum Abnehmen
33:47 Magendienung und Protein für ein lang anhaltendes Sättigungsgefühl
35:07 Tracken der Ernährung und ausreichende Proteinmengen für erfolgreichen Gewichtsverlust
01:00:28 Die Bedeutung von ausreichend Protein in der Ernährung
01:02:02 Wie man seinen Proteinbedarf decken kann
01:04:53 Proteinreiche Lebensmittel für Fleischesser und Vegetarier/Veganer
01:08:36 Die Bedeutung von ausreichend Schlaf für die Gesundheit und den Gewichtsverlust
Lasst uns gemeinsam die Reise zu einem gesünderen und fitteren Leben beginnen!
Dr. med. Moritz Binder erreichst du unter: https://moritzbinder.com
Ralf Gabler erreichst du unter: https://ralfgabler.de
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